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筋肉は30歳を過ぎると年間1%ずつ減っていきます。筋肉量が減ると太りやすくなり、将来的に病気や怪我にも繋がってきます。でも、1日たった10分の筋トレでも「筋肉は裏切らない。」何歳になっても筋肉はつけられるんです。




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